Ashwagandha ist eine Pflanze, die in der traditionellen ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten eingesetzt wird. Sie wird auch als “indischer Ginseng” bezeichnet und ist für ihre beruhigende Wirkung bekannt. Ashwagandha wird auch immer beliebter in der westlichen Welt, da sie auch potenzielle Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet. Was ist Ashwagandha? Ashwagandha ist eine […]
Um diese Frage zu beantworten müssen wir wissen, was das Herzzeitvolumen ist. Abgekürzt: HZV. Das Herzzeitvolumen ist die Menge Blut, die das Herz in einer Minute in den Blutkreislauf pumpt. Oder anderes ausgedrückt: Das HZV ist das Maß dafür, wie viel das Herz pumpen kann. In Ruhe beträgt das HZV bei einem gesunden erwachsenen Menschen […]
Immer müde …was tun? Weltweit klagen immer mehr Menschen über andauernde Müdigkeit. Trotz ausreichendem Schlaf leiden viele Menschen an chronischer Erschöpfung. Forscher auf der ganzen Welt schlagen Alarm. Die Folgen von chronischer Erschöpfung sind dramatischer als bisher angenommen. Ständige Müdigkeit ist lästig und kann den Alltag enorm beeinträchtigen. Wenn sie länger anhält, leidet nicht nur […]
Natürlich gut schlafen Wie unsere Hormone auf Schlaf reagieren Schlaf gilt essentiell und unerlässlich und ist Teil einer ausgewogenen Hormonsystems. Ausreichend viel Schlaf ist verantwortlich für ein ausgewogenes Verhältnis von Hunger und Sättigung. Die Hormonausschüttung hat während der Schlafphase eine vielfältige Wirkung auf deinen Körper. Eine dauerhafte Schlafstörung kann unter anderem Ursache für viele chronische […]
Natürlich gut schlafen … Vor über Millionen Jahre wurde der Schlafrhythmus der Steinzeitmenschen von der Natur mit ihrem Licht-Dunkelwechsel bestimmt. So entwickelte der Mensch einen charakteristischen Biorhythmus mit alltäglichen Leistungshoch und dem Leistungstief. Das Sonnenlicht ist der wesentliche, bestimmende Faktor. Es regelt die innere Uhr, jeden Tag auf das Neue. Einen 24 Stunden-Takt mit Aktivität […]
Unbesiegbar mit der Wim Hof-Methode Bevor wir in die Thematik einsteigen, sollten wir vorher die Frage klären: Wer ist Wim Hof? Wim Hof wurde am 20 April 1959 in Sittard, Niederlande, geboren. Er erlangte weltweite Berühmtheit durch seine Fähigkeit, extremen Temperaturen standzuhalten. Durch seine selbst entwickelte Meditationstechnik und Atmung ist er in der Lage, sowohl längere […]
Aktivkohle für eine bessere Gesundheit Aktivkohle, auch bekannt als medizinische Kohle, ist eines der ältesten bekannten Arzneimittel und wurde bereits vor über 2500 Jahren im Orient angewandt. Das erste Mal wurde es von einem ägyptischen Heiler als Heilmittel gegen Verdauungsprobleme angewandt. Auch die alten Griechen wussten um die vielseitige Heilwirkung von Aktivkohle. Was ist Aktivkohle? […]
Silent Subliminals: Du bist was du denkst … Im 1. Teil haben wir darüber gesprochen, dass viele die Macht der Gedanken immer noch unterschätzen, denn letztendlich erzeugt unser Denken unsere eigene Realität. Ein wesentlicher Punkt sind die sogenannten Glaubenssätze. Einfach ausgedrückt sind Glaubenssätze Überzeugungen, sich wiederholende Muster, selbst auferlegte Grenzen und Verallgemeinerungen. Leider besitzen wir […]
Kann man alleine durch das Denken überschüssige Pfunde verlieren? Ja, man kann… Ellen Langer, eine Harvard-Professorin untersuchte 2007, ob es sich positiv auf die Fitness (und deren Körpergewicht) von Zimmermädchen auswirke, wenn man ihren Job zum sportlichen Training umdefinieren und ihnen dieses auch so mitteilen würde. Sprich: Das Aufschütteln von Betten und das Putzen von […]
OPC Wirkung und die richtige Dosierung… Was bedeutet OPC OPC steht für die Abkürzung der Oligomere Procyanidine, eine Substanz, die vorwiegend in Traubenkernen vorkommt und zur Gruppe der Flavonoide und den übergeordneten Polyphenolen gehört. Das Wort Procyanidin sagt aus, dass OPC zwar farblos ist, sich aber unter bestimmten Bedingungen rot oder blau färben kann. OPC […]