Um diese Frage zu beantworten müssen wir wissen, was das Herzzeitvolumen ist. Abgekürzt: HZV. Das Herzzeitvolumen ist die Menge Blut, die das Herz in einer Minute in den Blutkreislauf pumpt. Oder anderes ausgedrückt: Das HZV ist das Maß dafür, wie viel das Herz pumpen kann. In Ruhe beträgt das HZV bei einem gesunden erwachsenen Menschen […]
Burpees, der Fettkiller! Die ultimative Ganzkörperübung „Burpees“ spaltet die Fitness-Gemeinde. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Was sind Burpees eigentlich? Burpees sind eine Ganzkörper-Übung, die sich aus einer Kombination von Kniebeuge, Liegestütze und Hocksprung zusammensetzt. Jede dieser Übungen ist für sich bereits sehr anstrengend. Durch die Kombination der drei bekannten Übungen wird die […]
MovNat: Back to Nature Für was steht MovNat? MovNat ist ein physisches Bildungs- und Fitness-System, das von Erwan Le Corre entwickelt wurde und sich primär mit den natürlichen menschlichen Bewegungsabläufen beziehungsweise Fähigkeiten beschäftigt, die sowohl unbewusst als auch bewusst eingesetzt werden. Global führend und revolutionär auf dem Gebiet der körperlichen Bildung und Weiterentwicklung der natürlichen […]
Testosteronspiegel erhöhen / 11 einfache Tipps / Teil 2 Kurze Wiederholung: Das unterschätzte Hormon Testosteron ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon. Jedoch hat das Testosteron einen schlechten Ruf. Dem Klischee nach sorgt das Hormon nicht nur körperlich für stärker ausgeprägte maskuline Züge, sondern fördert auch antisoziales, aggressives Verhalten und Sexsucht, so das gängige Bild. Doch tatsächlich […]
Testosteronspiegel erhöhen / 11 einfache Tipps / Teil 1 Das unterschätzte Hormon Testosteron ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon. Jedoch hat das Testosteron einen schlechten Ruf. Dem Klischee nach sorgt das Hormon nicht nur körperlich für stärker ausgeprägte maskuline Züge, sondern fördert auch antisoziales, aggressives Verhalten und Sexsucht, so das gängige Bild. Doch tatsächlich wirkt Testosteron […]
Fitness ab 40 …einfach besser aussehen! Altes Eisen? Von wegen! Zwar müssen sich Männer ab 40 etwas überlegter ernähren und trainieren (Fitness ab 40), aber es lohnt sich – in vielerlei Hinsicht. In diesem Buch erfährst du, wie du deinem alten “Ich” lebe wohl sagst und vor allem: Weg mit dem Bauchansatz, den Tränensäcken, grauen […]
Hurricane-Training: Der optimale Mix aus Cardio- und Krafttaining Wenn man den Begriff “Hurricane Training” liest, hat man bereits die erste schweißtreibende Assoziation im Kopf. Es stellt sich die Frage: „Was ist Hurricane-Training eigentlich?“ Das Hurricane Training ist eine fortgeschrittene Trainingsmethode, die vor allem im Kampfsport genutzt wird. Sie bietet jedoch auch für Fortgeschrittene Trainingsreize, die […]