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Die Kaizen-Diät: In kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht

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Die Kaizen-Diät: In kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht

Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen.

Viele übergewichtige Menschen haben mindestens eine Diät in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Diäten über kurz oder lang abgebrochen.

Gründe, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am häufigsten hervor.

Diese sind: Überforderung, Angst vor Veränderung und die Macht der destruktiven Gewohnheiten.

Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren möchte, muss ins Handeln kommen.

Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber – und das ist die frohe Botschaft –Sie müssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln.

Der Ansatz ist, dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne Überforderung und Stress.

Die Kaizen-Diät passt sich den individuellen Lebensumständen an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien zählen oder irgendwelche Punkte sammeln müssen. Das verspreche ich Ihnen.

WICHTIG:

Die Kaizen-Diät ist keine Crash-Diät.

Des Weiteren werden Sie mit dieser Diät keine 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen können. Wer mit der Kaizen-Diät abnehmen möchte – und das ist ein sehr wichtiger Punkt –, sollte auf jeden Fall eine Portion Geduld mitbringen.

Dass die Kaizen-Diät funktioniert, steht außer Frage, aber Geduld ist ein wichtiger Aspekt dieser Diät und das sollte jedem im Vorfeld klar sein. Warum das so ist, wird Ihnen im Laufe dieses eBooks noch klar werden.

Was Sie von mir nicht zu hören bekommen

Dieses eBook möchte Ihnen helfen, Schritt für Schritt Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses eBook verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgefährdend Übergewicht sein kann, und hält Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt.

Die Kaizen-Diät verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ernährungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem eBook keinerlei Diät-Rezepte finden.

Sie erfahren:

Die Kraft der (radikalen) Veränderung

Was ist Kaizen?

Überforderung, die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Veränderungen

Wie Kaizen funktioniert

Die „Kaizen”-Werkzeugkiste oder stellen Sie kleine Fragen

Das Kernstück von „Kaizen”

Abnehmen, Kaizen und Geduld

Kaizen-Diät: kleine Schritte gleich magere Ergebnisse?

Kleine Veränderung, große Wirkung

Die Kaizen-Diät in der Praxis

Was bedeutet eigentlich das Wort „Diät“?

Die 72-Stunden-Regel

5 Ernährungsmethoden 

5 Bewegung / Fitness-Tipps für die Kaizen-Diät

Und vieles mehr…

Wichtig:

Dieses eBook enthält keine Fitness-Übungen, Ernährungspläne oder Rezepte. Sie werden auch kein Kapitel über (gesunde) Ernährung finden.

Mit der Kaizen-Diät werden Sie alltagstauglich Ihr Wohlfühgewicht erreichen…

Keine Erfahrungsberichte vorhanden


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